Как кофе влияет на давление

Кофе – энергетический напиток растительного происхождения, оказывающий возбуждающее действие на нервную систему и организм человека в целом. В состав кофе входит большое количество минералов, витаминов, белков, углеводов, клетчатки и кофеина – вещества, ускоряющего кровообращение и воздействующего на сосуды. Существует множество мнений о пользе и вреде кофе, а также о том, как употребление этого напитка сказывается на артериальном давлении – понижает его или повышает.

Кофе: мифы и факты

КофеПопулярность кофе вызывает большое количество разнообразных мифов о его влиянии на организм, которые на самом деле далеки от реальности. Самыми распространенными из них являются:

  1. Кофе вызывает зависимость. Кофеин в составе напитка действует на нервную систему возбуждающе, однако привыкания, как от наркотиков, не вызывает. После регулярного употребления кофе в больших количествах эффект отмены длится не более суток.
  2. Кофе нарушает сон. Воздействие кофеина на сон зависит от индивидуальных особенностей организма и времени суток приема напитка. Полностью кофе выводится из организма в течение 4-5 часов, поэтому людям, страдающим бессонницей, напиток не рекомендуется в вечернее время.
  3. Кофе помогает протрезветь и снять похмелье. Кофеин не нейтрализует действие алкоголя, поэтому не помогает прийти в норму в состоянии опьянения. В некоторых случаях чашка кофе может вызвать неприятный эффект – под воздействием бодрящего напитка у подвыпившего человека может притупиться чувство опасности и он начинает совершать необдуманные действия (например, вождение авто в нетрезвом виде или ввязывание в драку). При похмелье употребление напитка может придать бодрости и сил, однако остальные его симптомы в виде головной боли или тошноты он не снимет.
  4. От кофе желтеют зубы. Употребление напитка никоим образом не сказывается на эмали зубов, цвет которой зависит исключительно от индивидуальных особенностей и свойств, а также образа жизни и состояния здоровья человека.

Существует также распространенное мнение, что кофе повышает артериальное давление. Чашка выпитого кофе действительно может повлиять на показатели кровяного давления, однако, не во всех случаях и не так критично. Благодаря многочисленным исследованиям учеными выявлены следующие закономерности:

  • сниженное давление после выпитого кофе поднимается до нормальных показателей;
  • здоровые люди не ощущают на своем здоровье изменений после употребления напитка, так как их давление остается в норме;
  • при гипертонии в зависимости от типа заболевания и количества выпитого кофе у человека могут удерживаться высокие показатели давления на одном уровне и подниматься до критических;
  • нерегулярное употребление напитка может незначительно повысить давление на 1-3 часа, после чего оно приходит в норму;
  • при регулярном употреблении кофе появляется эффект привыкания к кофеину, благодаря чему организм перестает реагировать на него за исключением случаев, когда доза повышается.

Употребление кофе не должно вызывать ухудшения самочувствия и дискомфорта. Если это происходит, необходимо проконсультироваться с врачом, определить влияние напитка на давление и откорректировать его дозировку при условии отсутствия противопоказаний к употреблению.

Полезные свойства кофе

Полезные свойства кофеВ состав кофейных зерен входит большое количество витаминов, минералов и жизненно необходимых для организма соединений, количество которых меняется в зависимости от сорта кофе и способа его приготовления. Благодаря этому кофе в качестве напитка обладает множеством полезных свойств:

  • Снимает усталость, бодрит и тонизирует, однако эффект при регулярном употреблении кофе может незначительно снижаться.
  • Повышает настроение, так как кофеин способствует выработке гормона радости дофамина.
  • Улучшает кровообращение по сосудам и тем самым обеспечивает необходимый приток крови к тканям мозга.
  • Способствует стимуляции памяти, особенно у пожилых людей.
  • Является сильным афродизиаком, усиливает половое влечение у женщин и мужчин.
  • Употребление кофе в холодном виде помогает улучшить потенцию, а также преодолеть такую проблему у мужчин, как преждевременное семяизвержение. Женщинам регулярное употребление напитка помогает повысить либидо.
  • Является мощным антиоксидантом, защищая организм от вредного воздействия свободных радикалов.
  • Способствует нормальной работе желудка, предупреждает развитие заболеваний, связанных с пищеварительной системой.
  • Кофе без сахара предупреждает риск развития кариеса.
  • Натуральный кофе при регулярном употреблении сводит к минимуму риски возникновения цирроза печени, сахарного диабета, синдромов Паркинсона и Альцгеймера.
  • В разнообразных диетах помогает бороться с расстройствами в работе почечной и дыхательной системы.
  • Усиливает действие антибиотиков.
  • Используется в косметологии для избавления от целлюлита и омоложения кожи.

Несмотря на все полезные свойства кофе, не стоит все же забывать о множественных противопоказаниях и побочных эффектах, которые при злоупотреблении напитком могут нанести вред здоровью. Чтобы этого не произошло, необходимо употреблять кофе, сваренный только из качественных зерен, при этом не превышать суточную дозировку, рекомендованную докторами.

У вас есть вопрос? Задайте его нам!

Не стесняйтесь, задавайте свои вопросы прямо тут на сайте. Мы вам ответим!Задать вопрос >>

Количество кофе, которое рекомендуется употреблять в день, зависит от концентрации в нем кофеина. В среднем, 100 г кофеина содержится в 1,5 чайных ложках молотого кофе. Оптимальная дозировка этого вещества для здоровых людей среднего возраста без противопоказаний составляет от 200 до 300 мг. Пожилым людям и беременным женщинам не рекомендуется превышать количество кофеина более 150 мг. Людям, страдающим повышенным давлением крови, при отсутствии критических показателей допускается употребление в день до 120 мг кофеина, содержащегося в натуральном молотом кофе. В напиток при этом рекомендуется добавлять молоко и не пить его на голодный желудок.

Оставить комментарий